Langsung ke konten utama

Gerakan Sahur Air Putih

Yang dimaksud sahur air putih di sini adalah sahur hanya dengan air putih. Tidak makan.

Apa manfaatnya?

1. Membakar Lemak

Jika makan malam terakhir kita jam 21.00, maka sahur hanya dengan air putih, akan membuat insulin kita tetap rendah hingga Magrib esok harinya.

Insulin rendah dalam waktu yang lama akan membuat otak mengirimkan sinyal pembongkaran gudang lemak.

Proses ini juga membuat tubuh lebih pintar untuk membakar lemaknya sendiri.

2. Awet Muda

Sel tua tidak akan mati, jika masih ada asupan kalori dalam jangka waktu tertentu. Sel tua yang sebenarnya tidak dibutuhkan ini akan terus menumpuk dan dapat memicu berbagai penyakit, jika terus dibiarkan.

Sahur air putih saja menyebabkan waktu puasa kalori menjadi lebih lama, sehingga menimbulkan rasa lapar yang cukup untuk menginisiasi autofagi.

Autofagi adalah proses mendaur ulang sel. Sel tua akan dihancurkan, dan diambil saripatinya untuk menumbuhkan sel muda baru.

Jadi, sahur air putih akan membuat kita;
memiliki berat badan proporsional, dan awet muda.

Yakin tidak mau?

Takut lapar?

Sejak kapan kita jadi golongan penakut rasa lapar?

Lapar yang hanya segitu tidak akan menyakiti kita apalagi membunuh kita.

Takut lapar hanyalah efek dari manjanya kita thdp industri kuliner yang berkembang (pake hape pun makanan bisa datang, tanpa usaha signifikan!).

Kebanyakan makan sahur kita dilandasi nafsu (yg sdh terlatih walaupun setannya sdh dibelenggu ;), bukan kebutuhan yang sebenarnya.

Ingat, makan sahur sebanyak apapun, kita akan merasakan lapar juga kok.

Satu lagi, manfaat sahur air putih adalah;

3. Meningkatkan Kualitas Ibadah

Apa yang menyebabkan orang tidak semangat Shubuh di masjid dan bertahan dengan zikir dan tilawah sesudahnya?

Apa pula yang membuat orang lambat Isya ke masjid dan tidak tahan tarawih berlama2?

Di antara jawabannya adalah: ngantuk karena kekenyangan sahur/buka.

Sahur air putih yang dibarengi dengan menu berbuka rendah karbohidrat, akan membuat ibadah ramadhan kita lebih baik, selain langsing dan awet muda.

Sebenarnya masih ada manfaat keempat; hemat anggaran konsumsi selama Ramadhan :).

Tapi cukuplah 3 manfaat utama di atas untuk menguatkan azam kita.

Perbedaan signifikan akan bisa langsung dirasakan dalam beberapa hari.

Mari buktikan!

===
Tulisan seenaknya dari manusia pelupa, berdasarkan Kajian Kesehatan bersama dr. Piprim Basarah Yanuarso Sp.A (K),
Masjid Baitussalaam,
Bogor, Ramadhan 1439H

PS: Sahur air putih bisa dikombinasikan dengan sedikit kurma, untuk mengikuti sunnah Nabi saw yang mulia.

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Doa Wali Santri untuk Anak di Pondok

  (… sebutkan nama anak …)  اَللّٰهُمَّ ارْحَمْ اَللَّهُمَّ فَقِّهُّ فِي الدِّيْنِ وَعَلِّمْهُ التَّأْوِيْلَ اللَّهُمّ اغْفِرْ ذَنْبَهُ وَطَهِّرْ قَلْبَهُ، وَحَصِّنْ فَرْجَهُ اللَّهُمّ اجْعَلِ الْقُرْآنَ رَبِيْعَ قَلْبَهُ، وَنُوْرَ صَدْرَهُ، وَجَلاَءَ حُزْنَهُ، وَذَهَابَ هَمَّهُ يَا حَيُّ يَا قَيُّوْمُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيْثُ، أَصْلِحْ لَهُ شَأْنَهُ كُلَّهُ وَلاَ تَكِلْهُ إِلَى نَفْسِهِ طَرْفَةَ عَيْنٍ رَبِّ هَبْ لِي مِنَ الصَّالِحِينَ Artinya: “Ya Allah rahmatilah (nama anak), Ya Allah pahamkanlah ia agama-Mu, dan ajarkanlah tafsir kepadanya (1), Ya Allah ampunilah dosanya, sucikanlah hatinya, dan jagalah kemaluannya (2), Ya Allah jadikanlah Al-Quran hiburan di hatinya, cahaya di dadanya, penghapus kesedihannya, dan penghilang kegelisahannya (3), Wahai Dzat Yang Maha Hidup dan Berdiri Sendiri, dengan rahmat-Mu aku memohon, perbaikilah segala urusan anakku, jangan serahkan kepada dirinya sendiri walau hanya sekejap mata (4). Ya Rabb, anugerahkanlah aku anak yang ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Doa dan Kesombongan

Suatu ketika Urwah bin Zubair (cucu Abu Bakr dr Asma') menyaksikan seorang laki laki shalat dg tergesa gesa dan tidak ihsan. Ia pun menegurnya dengan pertanyaan yang bijak, "Wahai putra saudaraku, bukankah engkau mempunyai kebutuhan kepada Allah 'azza wa jalla?" Ia melanjutkan, "Demi Allah. Dalam shalatku, aku memohon segala sesuatu kepada Allah subhanahu wa ta'ala, termasuk garam pun aku mohon." Subhanallah. Begitu mendalamnya pemahaman akan hauqalah, sampai garam pun dimintanya kepada Allah. Bagaimana dengan kita? Tanpa disadari, adakah sedikit sifat-sifat Qarun dalam diri kita? "Sekedar garam saja sih, bisa saya dapatkan dengan usaha sendiri, tak perlu bantuan Allah" Bukan berarti kita wajib berdoa meminta garam, namun penghambaan dan kesyukuran kita kepada Sang Pemberi-lah yang harus selalu kita tingkatkan dalam setiap sisi kehidupan kita. Terkadang kita pun membawa "sunnatullah" sebagai pengalih isu akan kurangnya munajat kita. ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Kalimatullahi Hiyal 'Ulya

 إِلا تَنْصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ اللَّهُ إِذْ أَخْرَجَهُ الَّذِينَ كَفَرُوا ثَانِيَ اثْنَيْنِ إِذْ هُمَا فِي الْغَارِ إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا فَأَنْزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَيْهِ وَأَيَّدَهُ بِجُنُودٍ لَمْ تَرَوْهَا وَجَعَلَ كَلِمَةَ الَّذِينَ كَفَرُوا السُّفْلَى وَكَلِمَةُ اللَّهِ هِيَ الْعُلْيَا وَاللَّهُ عَزِيزٌ حَكِيمٌ (٤٠ Jika kamu tidak menolongnya (Muhammad) , sesungguhnya Allah telah menolongnya (yaitu) ketika orang-orang kafir mengusirnya (dari Mekah) ; sedang dia salah seorang dari dua orang ketika keduanya berada dalam gua, ketika itu dia berkata kepada sahabatnya , "Jangan engkau bersedih, sesungguhnya Allah bersama kita." Maka Allah menurunkan ketenangan kepadanya (Muhammad) dan membantu dengan bala tentara yang tidak terlihat olehmu , dan dia menjadikan kalimat (seruan) orang-orang kafir itu rendah . DAN KALIMAT (SERUAN) ALLAH ITULAH YANG TINGGI . Dan Allah Mahaperkasa lagi Mahabijaksana . (QS. at-Tau...
Posting Komentar
Baca selengkapnya